Pilates Prinzipien

Kontrolle - Control

Ein wesentlicher Begriff, denn Joseph Pilates nannte, war seine Bewegungskunst 'Contrology'. Beim Durchführen von Pilates-Übungen überlässt man nichts dem Zufall. Man behält dabei die Kontrolle über den eigenen Körper.

Präzision - Precision

Präzision ist ein Prinzip das mir persönlich sehr am Herzen liegt. Präzise Bewegungen sind ein Resultat aus der Konzentration, Zentrierung und Kontrolle. Die Präzision ermöglicht das Zusammenspiel der Muskelgruppen, die das Ziel der Übung darstellen. Sie ermöglicht also eine optimale Durchführung der Übungen und führt somit zu schnellen Ergebnissen. Es ist also wichtig zu verstehen, wie die Übung genau auszuführen ist und welches Ziel man mit ihr verfolgt.

Balance - Balance

Dieses Konzept ist vielfältig. Zum einen geht es offensichtlich um körperliche Balancen, die im Pilates in jeder Übung erforderlich sind. Ständig bewegen sich Teile des Körpers und andere arbeiten in einer perfekten Balance muskulär dagegen, um sie in Ruhe zu halten. Darüber hinaus gibt es ja auch eine Reihe von Pilates-Übungen, die spezifisch mit dem Balancieren spielen.

Harmonie - Harmony

Wenn sich alle Teile des Körpers zueinander in koordinierter Weise bewegen, entsteht ein harmonisches Bild. Harmonie sollte aber auch - und da sind wir wieder bei den Gedanken von Joseph Pilates "complete coordination of body, mind, and spirit" - sich widerspiegeln in den Gedanken und Emotionen.

Effizienz - Efficiency

Die Pilates-Übungen laden dazu ein sich so effizient wie nur möglich zu bewegen. Die für die Übung notwendigen Muskelgruppen zu rekrutieren und den Rest des Körpers in einer Wohlspannung zu halten.