Pilates Basel - Pilates & motion

Was ist Pilates genau? 

Hallo und willkommen bei Pilates & motion in Basel. Hast du Fragen über Pilates? Willst du wissen, ob Pilates etwas für Dich ist? Wie das bei uns funktioniert? Hier findest du alle häufig gestellten Fragen und Antworten. Und jetzt auch Pilates Online Kurse! Wir sind für Dich da. Training für Körper und Geist. Pilates ist mehr als Workout – es ist ein cleveres Ganzkörper-Konzept. Jede präzise Bewegung aktiviert ganze Muskelketten, strafft deine Mitte und verleiht dir Länge statt Masse. Durch bewusste Atmung und sanfte Dehnung richten wir den Körper von innen neu aus, stärken die Tiefenmuskulatur und beugen Fehlhaltungen vor. Die Intensität passt sich dir an – vom Desk-Detox bis zum Athleten-Boost. Das Ergebnis: aufrechte Haltung, geschmeidige Power und ein frischer Geist. 

Figur formendes Ganzkörpertraining

Pilates in Basel ist ein Figur formendes Ganzkörpertraining, bei dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskulatur wird beim Pilatestraining gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Die Pilates Übungen und das Körpertraining führen zu einer besseren Haltung und Balance, harmonisieren Bewegungsabläufe im Alltag sowie bei der Ausübung anderer Sportarten. Die Übungen sind sehr variabel und können der Anatomie, Kondition und Zielsetzung jedes Einzelnen angepasst werden. 

Starke Mitte, perfekte Haltung

In erster Linie wird beim Pilates Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens (Rückenmuskulatur), die Atmung sowie die Kräftigung der Körpermitte angesprochen, die besonders für eine gute, gesunde Haltung wichtig ist. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fokussierung auf eine optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander, da Fehlhaltungen zu gesundheitlichen Problemen führen können. Das Training ist frei von Druck und bietet eine positive, stressfreie Umgebung.

Stressfrei zu kraftvoller Balance

Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität, welches durch eine kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen erreicht wird. Der Körper wird von innen heraus gestrafft. Festgelegte Atemmuster optimieren die Bewegungen. Das Bewusstsein für Fehlhaltungen wird geschult, wodurch negative Muster aufgegeben und durch effizientere ersetzt werden können.

Pilates & motion -

Pilates für alle in Basel!

Das effektivste Ganzkörpertraining 

Das effektivste Ganzkörpertraining, das es gibt, stammt von Joseph H. Pilates. Seine geniale Pilates-Methode ist ein ausgewogener, fließender Weg zu spürbarer Fitness: Sie formt einen geschmeidigen, kraftvollen Körper – und die Ergebnisse halten lange an. Gleichzeitig bewahrt sie die Flexibilität von Gelenken, Wirbelsäule und Kernmuskulatur, schenkt neue Energie und beflügelt den Alltag. Entwickelt hat Joseph H. Pilates sein Konzept im Zweiten Weltkrieg, als er verletzte Soldaten allein mit gezielten Übungen – ganz ohne Geräte – rehabilitierte. Heute trainiert die Pilates-Methode jede Muskelkette zugleich und schafft so ein harmonisches Gleichgewicht aus Kraft und Beweglichkeit im gesamten Körper. Wenn du dieses außergewöhnliche Fitnesstraining erleben möchtest, findest du es bei uns im Studio – Pilates & Motion in Basel!

Wer kann Pilates in Basel machen?

Ganz einfach: jeder! Die Pilates-Methode passt sich an dich an – nicht umgekehrt. Tempo und Intensität richten wir flexibel auf dein persönliches Ziel aus, sodass du ebenso sicher wie motiviert trainierst. Damit du dabei die bestmögliche Begleitung erhältst, arbeiten wir bewusst in kleinen Gruppen von maximal 8 Teilnehmer. So kann deine Trainerin jede Bewegung individuell korrigieren und optimieren. Für werdende oder junge Mütter bieten wir spezielle Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik an. Dort stärkst du systematisch deinen Körper, lässt ungeeignete Übungen weg – und kommst trotzdem angenehm ins Schwitzen, nur eben auf die sinnvollste Art und Weise.

Was bringt Pilates in Basel?

• Kraft & Stabilität - kräftigt deine Tiefenmuskulatur, stützt Wirbelsäule und Gelenke – und beugt so Rückenschmerzen vor.
• Geschmeidige Flexibilität - verlängert und dehnt Muskelketten, verbessert die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und sorgt für eine elegante Körperhaltung.
• Bewusste Aufrichtung - schult dein Körperbewusstsein, korrigiert Fehlhaltungen und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag wie auch in anderen Sportarten.
• Energie & Balance - durch die koordinierte Atmung verbesserst du deine Lungenfunktion, reduzierst Stress und tankst frische Lebensenergie.
• Ganzheitliche Figurformung - strafft die Silhouette von innen heraus – ohne Masse aufzubauen, sondern mit langen, funktionalen Muskeln.

Fitnessgründe, die für Pilates sprechen.

• Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit der Wirbelsäule
• Verbesserung der Becken- und Schulterstabilität
• Förderung einer starken und tragenden Körpermitte und deines Rückens
• Verbindung von Körper und Geist 
• Gelenkstabilität und Gelenkmobilität
• Optimales Komplementärtraining für andere Sportarten
• Straffung des gesamten Körpers und Streckung der Muskeln
• Wirkt schmerzlindernd bei Rücken- und Schulterschmerzen

Gesundheitsfördernde Gründe, die für Pilates sprechen:

• Verringerung des Verletzungsrisikos - die Übungen werden langsam, mit Kontrolle und Präzision ausgeführt
• Kleingruppen und konstante Kontrolle durch den Trainer garantieren gute Rehabilitationschancen nach Verletzungen
• Vermeidung von Fehlhaltungen
• Knochendichte wird positiv beeinflusst
• Unterstützt und erweitert die Lungenfunktion
• Ideales Pre- und Postnatales Training